정신건강의학과 전문의가 말하는 불면증을 극복하는 방법
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작성자 lb 작성일 23-06-01 21:38 조회 3,401 댓글 0본문
1) 나와 관련된 현실적인 생각 : 비현실적인 생각하기
2) 빛 : 보는 것보단 듣는 걸 추천
잠에 대한 흔한 착각
1) 잠 못자면 큰일남 : 지금 못 자도 괜찮음
2) 바로 잠드는 게 정상? : 정상 입면시간은 30분~60분
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