정신건강의학과 전문의가 말하는 불면증을 극복하는 방법 > 자유게시판

수면을 방해하는 대표적인 습관
1) 나와 관련된 현실적인 생각 : 비현실적인 생각하기
2) 빛 : 보는 것보단 듣는 걸 추천

잠에 대한 흔한 착각
1) 잠 못자면 큰일남 : 지금 못 자도 괜찮음
2) 바로 잠드는 게 정상? : 정상 입면시간은 30분~60분